Superfresh 2.5Kg*5-Adet

ıspanak Faydaları Nelerdir?

Ispanak, koyu yeşil yapraklı, besin değeri yüksek bir sebzedir ve çiğ ya da pişmiş şekilde tüketilebilir. 100 gramı 23 kalori içerir, A, C ve K vitaminleri ile demir, magnezyum ve potasyum gibi mineraller bakımından zengindir. Bağışıklık sistemini güçlendirmek, kemik sağlığını desteklemek, kalp ve cilt sağlığını iyileştirmek gibi birçok fayda sunar. Ispanak, buharda pişirme, soteleme, haşlama ya da fırınlama yöntemleriyle hazırlanabilir.